酵素とは、動物や植物といったあらゆる生命体が生きていくのに欠かせない栄養素のひとつです

そもそもダイエットは「摂取カロリー（食事）―基礎代謝―消費代謝（運動）＝プラスなら太る」これだけです

ダイエットは食事と運動が基本です。でもその真ん中にある基礎代謝が低いとダイエットの成果が出にくくなります

高脂肪・高タンパクの食事や夜更かしなどの生活習慣を続けていると、必要以上に酵素を消費してしまい、慢性的な酵素不足に

基礎代謝を良くするものは「酵素」の働きです。また、年齢を重ねるごとに酵素は不足してきます。本来、自分の体の中で作られる酵素を作る能力が年齢と共に落ち、基礎代謝が悪くなります。

酵素は食事の中から摂取されます。つまり食事制限をすると基礎代謝が上がらず、当然ダイエットは失敗します

スムージーは、生のまま野菜や果物を食べることができるので、酵素を壊さずに摂取することができます

何をやっても続かない。普段運動しない。

食べ過ぎてしまう理由はよく噛まない、早食い、それと視覚的効果があります。いずれも自分でコントロールすることで食べ過ぎを予防できますので、太らないようにするには食べすぎには注意しましょう。

血流が悪くなり、血行不良。代謝や免疫機能の低下!内臓の位置がずれ、消化機能の低下。肩こり、腰痛、睡眠の質低下見た目の印象が悪い自律神経のバランスを崩す上記によるストレス

食事制限の他に運動も必要だと思うのですが、元々運動が苦手なのと寒いので続ける自信がありません。

背筋をピンとすると結構、背中とか首とかの筋肉使うはずです。これによって筋トレとエネルギー消費、バランスのとれた身体づくり意識しています。

背筋をピンと伸ばして正座しているだけで、なんと１分で１kcalが消費されるそうです！！ということは、座ってるだけで１０分で１０kcalの消費！！？

★骨盤矯正効果★インナーマッスルにも効果が★凛とした姿勢になれる★小顔効果も?

脚が疲れている人やむくみのひどい人はだまされたと思ってやってっみて欲しいのが、お風呂の中で正座をするエクササイズです。

身体が温められることによって、普段は凝り固まっている腱や筋肉がほぐれストレッチ効果がさらにアップします。 またお湯の中では浮力が働くので膝にかかる体重の負荷が軽減されます。 さらにお湯の中で水圧がかかった状態で正座をすることで、ふくらはぎをもみほぐすのと同じような効果が得られます。